بهترین درمان یبوست در بارداری”هرچه باید بدانید”
یبوست یکی از مشکلات شایع گوارشی...
یبوست یکی از مشکلات شایع گوارشی بوده که بسیاری از افراد در طول زندگی با آن مواجه می شوند. این وضعیت با کاهش تعداد دفعات دفع، سختی یا خشکی مدفوع و احساس ناکامل بودن تخلیه روده بوجود می آید که می تواند باعث ایجاد ناراحتی، درد شکمی و بروز مشکلاتی مانند بواسیر یا دیگر بیماری های نشیمنگاهی شود.
یبوست علاوه بر اثرات جسمی، می تواند باعث کاهش کیفیت زندگی فرد شده و بر فعالیت های روزمره او تاثیر بگذارد.
یبوست در دوران بارداری، شایع تر بوده و به دلایل هورمونی، فشار رحم روی روده ها و تغییرات سبک زندگی تشدید خواهد شد. بنابراین، شناخت علت ها و راهکارهای مناسب برای پیشگیری و درمان آن اهمیت ویژه ای در این دوره برای بانوان دارد.
یبوست در بارداری
یبوست در بارداری یک مشکل شایع گوارشی برای بانوان در این دوره بوده که براساس مطالعات و تحقیقات انجام شده حدود 40% از زنان را در طول دوره بارداری خود درگیر می کند.
شیوع یبوست در بارداری در سه ماهه دوم و سوم کمی بیشتر گزارش شده است. شدت یبوست در بارداری از کاهش دفعات دفع تا سختی مدفوع و دشواری تخلیه متغیر است. مطالعات نشان داده اند که سن مادر، تعداد بارداری ها، سابقه یبوست قبلی و مصرف مکمل هایی مانند آهن و کلسیم با احتمال بروز یبوست در این دوره مرتبط هستند.
یبوست در بارداری ممکن است با عوارضی مانند بواسیر یا درد مقعدی همراه باشد که تاثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی و فعالیت های روزمره زنان باردار خواهد داشت.
About 16 to 39% of women get constipated at some point during pregnancy. You’re most likely to get constipated in the third trimester, when the fetus is heaviest and putting the most pressure on your bowel. Constipation can happen in all three trimesters, though. Sometimes, you’ll continue to be constipated up to three months after the baby’s born.
حدود 16 تا 39% از زنان در طول بارداری در مقطعی دچار یبوست می شوند. احتمال بروز یبوست بیشتر در سه ماهه سوم است، زمانی که جنین سنگین تر شده و بیشترین فشار را بر روده وارد می کند. با این حال، یبوست می تواند در هر 3 دوره 3 ماهه بارداری رخ دهد و در برخی موارد تا سه ماه بعد از تولد نوزاد نیز ادامه پیدا کند.
برگرفته شده از:
علت یبوست در بارداری
علت یبوست در بارداری میتواند ترکیبی از عوامل هورمونی و فیزیکی باشد. افزایش هورمون پروژسترون باعث شل شدن عضلات صاف روده و کاهش حرکات دودی آن که موجب حرکت و جلو رفتن محتویات روده به سمت مقعد می گردد، خواهد شد.
از دیگر دلایل مربوط به علت یبوست در بارداری میتوان به موارد زیر اشاره نمود:
- فشار رحم در حال رشد بر روده ها و رکتوم
- مصرف مکمل های آهن و کلسیم
- تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی در این دوره
- سابقه یبوست مزمن قبل از بارداری
علائم یبوست در بارداری
در دوران بارداری، بسیاری از زنان با کندی حرکت روده ها مواجه شده که ممکن است بر راحتی و فعالیت های روزمره مادر تاثیر گذار باشد.
از علائم یبوست در بارداری میتوان به موارد زیر اشاره نمود:
- کاهش دفعات دفع (کمتر از سه بار در هفته)
- مدفوع سفت و خشک
- دشواری یا درد هنگام دفع
- احساس تخلیه ناقص روده
- نفخ یا فشار شکمی
- درد مقعدی یا بواسیر
پیشگیری از یبوست در بارداری
پیشگیری از یبوست در بارداری جهت کاهش ناراحتی ها و عوارض مرتبط با کندی عملکرد روده، حفظ راحتی و سلامت مادر در طول این 9 ماه از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
روند پیشگیری به طور معمول با ایجاد شرایطی صورت می گیرد که عملکرد طبیعی روده را تسهیل کرده و از کند شدن حرکات روده و تشکیل مدفوع سخت جلوگیری نماید.
مواردی که میتوانند در پیشگیری از یبوست در بارداری موثر باشند، عبارتند از:
- مصرف فیبر کافی از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل برای نرم نگه داشتن مدفوع
- نوشیدن آب کافی و مایعات جهت جلوگیری از دهیدراته شدن و خشکی مدفوع
- فعالیت بدنی سبک مانند پیاده روی روزانه با هدف تحریک حرکات روده
- ایجاد برنامه منظم برای دفع و اجتناب از فشار یا زور زدن مداوم در هنگام تخلیه روده
درمان یبوست در بارداری
درمان یبوست در بارداری با درمان یبوست در افراد معمولی تفاوت دارد. زیرا در این دوره عوامل هورمونی، فشار رحم بر روده ها و محدودیت استفاده از داروها باعث شده تا روش های درمانی محدود تر و با احتیاط بیشتری انجام شوند.
به همین دلیل، مدیریت یبوست در بارداری نیازمند رویکردی ایمن و تدریجی بوده که هم سلامت مادر و جنین حفظ شود و هم عملکرد طبیعی روده بازگردد.
درمان یبوست در بارداری با دارو
در درمان یبوست در بارداری با دارو، تنها داروهایی مجاز به استفاده هستند که ایمن برای مادر و جنین تشخیص داده شده اند و مصرف آن ها زیر نظر پزشک با تجویز وی صورت می گیرد.
این داروها معمولا اثر ملین ملایم داشته و با نرم کردن مدفوع یا تحریک ملایم حرکات روده، دفع را آسان می کنند، بدون آنکه عوارض جدی برای بارداری ایجاد نمایند. استفاده خودسرانه از داروهای قوی یا طولانی مدت در این دوره به دلیل ایجاد مخاطره در سلامت مادر و جنین مجاز نخواهد بود.
شیاف برای یبوست در بارداری
شیاف گلیسیرین یکی از ایمن ترین نوع شیاف برای یبوست در بارداری بوده که مدفوع را نرم کرده و عبور آن را آسان می سازد. شیاف گلیسیرین با خاصیت ملین موضعی خود باعث تحریک ملایم روده شده و برخلاف بسیاری از داروهای خوراکی، جذب سیستمیک کمی داشته که برای مادر و جنین کم خطر است.
در هر صورت، استفاده از شیاف برای یبوست در بارداری می بایست با مشورت پزشک انجام شده تا از بروز هر گونه خطر برای مادر و جنین بتوان جلوگیری نمود.
Glycerin (also called glycerol) suppositories lubricate and stimulate the bowel. They are generally used for more severe constipation and are quite commonly used during pregnancy with no problems reported.
شیاف های گلیسیرین (یا گلیسرول) با نرم کردن و تحریک روده، دفع مدفوع را آسان می سازند. این شیاف ها به طور معمول برای یبوست شدید تر استفاده شده و در دوران بارداری نیز به طور رایج بدون آنکه مشکلات خاصی از آن گزارش شده باشد، مصرف میشوند.
برگرفته شده از: https://www.medicinesinpregnancy.org/leaflets-a-z/constipation/
شربت یبوست در بارداری
اسم شربت یبوست در بارداری، شربت لاکتولوز یا شربت سوربیتول بوده که برای درمان یبوست در این دوره استفاده می شوند. این شربت ها ملین های ملایم و غیرجذب شونده هستند که با نرم کردن مدفوع و افزایش حجم آن، دفع را آسان تر نموده و برای مادر و جنین به نسبت دیگر داروها ایمن هستند.
استفاده خودسرانه یا طولانی مدت از شربت های ملین قوی در بارداری توصیه نمی شود. زیرا می توانند باعث کم آبی، اختلال الکترولیتی یا تحریک بیش از حد روده شوند.
مصرف شربت یبوست در بارداری می بایست تحت نظر پزشک و با دوز مناسب انجام شود.
درمان خانگی یبوست در بارداری
بسیاری از افراد با طرح سوال “برای یبوست در بارداری چی بخوریم” سعی دارند تا به درمان یبوست در خانه بپردازند. میتوان گفت درمان خانگی یبوست در بارداری راه ایمن تری نسبت به مصرف داروهای مختلف تلقی شده که به سلامت مادر و جنین ضربه ای وارد نمیکند.
سایت سلامت نیوز درباره روش های خانگی درمان یبوست می گوید:
رفع سریع یبوست در منزل شامل روش هایی است که روده را تحریک کرده و عبور مدفوع را آسان تر میکنند. این اقدامات مخصوصا برای درمان یبوست خفیف تا متوسط مناسب بوده و قادر هستند تا بدون نیاز به داروهای شیمیایی درمان سریع یبوست را محقق سازند.
روند درمان خانگی یبوست در بارداری شامل تنظیم سبک زندگی، تغذیه مناسب، نوشیدن مایعات کافی و فعالیت بدنی سبک بوده تا عملکرد طبیعی روده تسهیل شود و یبوست کاهش یابد.
از موارد مربوط به درمان خانگی یبوست در بارداری میتوان به موارد زیر اشاره نمود:
- یک کاسه جو دوسر با تکه های میوه تازه و یک لیوان آب یا شیر
- یک مشت آجیل و کشمش یا خرما
- برنج قهوه ای یا نان سبوس دار همراه با سبزیجات پخته و سالاد تازه
- سوپ سبزیجات
- دمنوش زنجبیل بدون غلظت زیاد
- دمنوش بابونه
- دمنوش نعناع
- ترکیب موز و کیوی
- مخلوط توت و جو دوسر با مقداری عسل
- خرما و انجیر با شیر
- آب میوه های طبیعی و ترکیبی مانند سیب و گلابی، سیب و هویج، سیب و کیوی
خطرات یبوست در بارداری
یبوست در بارداری اگر کنترل نشود، می تواند با چندین عارضه و ناراحتی جدی برای مادر همراه باشد. از جمله مهم ترین خطرات یبوست در بارداری می توان به افزایش فشار هنگام دفع، بروز یا تشدید بواسیر، ایجاد ترک یا خونریزی مقعدی، درد شکمی و نفخ شدید اشاره نمود.
همچنین یبوست مزمن در صورت عدم درمان یبوست در بارداری می تواند کیفیت زندگی مادر را کاهش داده و در موارد نادر با مشکلات گوارشی شدید یا عوارض ثانویه همراه شود. بنابراین، با درمان اصولی میتوان به پیشگیری از خطرات یبوست در بارداری کمک شایانی نمود.
از دیگر خطرات یبوست در بارداری میتوان به موارد زیر اشاره نمود:
- افزایش فشار به رحم
- درد ناحیه شکم
- ایجاد حالت تهوع
- کاهش اشتهای مادر
- احتمال ایجاد کم خونی به علت ایجاد زخم و خونریزی داخل روده
- افزایش فشار خون شکمی و به تبع افزایش فشار خون در بند ناف
سخن پایانی درباره یبوست در بارداری
یبوست در بارداری، یک مسئله شایع اما قابل کنترل بوده که می تواند با رعایت سبک زندگی مناسب و پیگیری روش های ایمن، بدون استفاده خودسرانه از دارو یا درمان های قوی، به شکل موثر مدیریت شود.
توجه به این موضوع، نه تنها از بروز عوارض این بیماری برای مادر پیشگیری می کند، بلکه زندگی روزمره مادر را در این دوره حساس راحت تر می سازد.