مجله اطلاعات نیوز مجله اطلاعات نیوز
مجله اطلاعات نیوز مجله اطلاعات نیوز
  • اینستاگرام
  • ارتباط با ما
  • درباره ما
  • 404
  • به زودی​
  • اقتصاد
  • تیتر یک
  • جامعه
  • جهان
  • سیاست
  • فرهنگ و هنر
  • گزارش و تحلیل
  • ورزش
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • فیلم
  • یادداشت
مجله اطلاعات نیوز مجله اطلاعات نیوز
مجله اطلاعات نیوز مجله اطلاعات نیوز
  • اینستاگرام
  • ارتباط با ما
  • درباره ما
  • 404
  • به زودی​
  • اقتصاد
  • تیتر یک
  • جامعه
  • جهان
  • سیاست
  • فرهنگ و هنر
  • گزارش و تحلیل
  • ورزش
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • فیلم
  • یادداشت
نوشیدن آب سپری در برابر سکته مغزی!

نوشیدن آب سپری در برابر سکته مغزی!

همهشری‌آنلاین نوشت: آیا می‌دانستید تنها با نوشیدن چند لیوان آب در روز می‌توانید احتمال سکته مغزی را تا یک‌چهارم کاهش دهید؟ پژوهش جدیدی که به‌تازگی در ژورنال بیماری‌های مغزی و عروقی منتشر شده، نشان...

کد خبر :23821 1404-04-19
چاپ
4 بازدیدها
0 نظر

همهشری‌آنلاین نوشت: آیا می‌دانستید تنها با نوشیدن چند لیوان آب در روز می‌توانید احتمال سکته مغزی را تا یک‌چهارم کاهش دهید؟ پژوهش جدیدی که به‌تازگی در ژورنال بیماری‌های مغزی و عروقی منتشر شده، نشان می‌دهد افرادی که روزانه حداقل ۶ لیوان آب ساده می‌نوشند، ۲۵ درصد کمتر از دیگران در معرض سکته قرار دارند.

پشت‌پرده تحقیق چه بود؟

این پژوهش بر اساس داده‌های ۲۹ هزار نفر از شرکت‌کنندگان آمریکایی انجام شد. افرادی که در پایین‌ترین سطح مصرف آب قرار داشتند (کمتر از ۱۴۰۰ میلی‌لیتر یا ۶ لیوان در روز)، بیشترین میزان سکته را گزارش کرده بودند. پژوهشگران، پس از بررسی عوامل مؤثر مانند سن، جنسیت، سطح تحصیلات، فشار خون، دیابت و چاقی، به این نتیجه رسیدند که آب نقش مهمی در روان‌سازی خون و کاهش غلظت آن دارد — و همین عامل، از سکته جلوگیری می‌کند.

چرا کم‌آبی خطرناک است؟

بدن انسان بدون آب حتی سه روز هم دوام نمی‌آورد. کم‌آبی خون را غلیظ و چسبنده می‌کند، احتمال ایجاد لخته را بالا می‌برد و در نهایت، سکته مغزی یا قلبی را رقم می‌زند. همچنین، حتی کمبود جزئی آب می‌تواند تمرکز، حافظه و خلق‌وخو را بر هم بزند.

آب فقط نوشیدنی نیست!

در کنار نوشیدن آب، مواد غذایی پرآب مانند هندوانه، خیار، گوجه‌فرنگی، گریپ‌فروت، سیب و ماست یونانی نیز به تامین آب بدن کمک می‌کنند. توصیه متخصصان این است:

  • مردان: روزانه ۱۵.۵ لیوان آب
  • زنان: روزانه ۱۱.۵ لیوان آب
    (شامل آب غذاها و نوشیدنی‌ها)

چند نکته کاربردی برای آبرسانی بهتر

آب را با طعم طبیعی مثل لیمو، نعناع یا توت‌فرنگی طعم‌دار کنید.

آب را خنک یا گرم امتحان کنید؛ هر طور که برایتان راحت‌تر است.

نوشیدنی‌های شیرین را به‌تدریج با آب جایگزین کنید.

یادتان باشد: ادرار باید به رنگ لیموناد رقیق باشد. اگر تیره‌تر است، وقت نوشیدن آب بیشتر است!

آب، تنها یک قطعه از پازل سلامتی

در کنار نوشیدن آب، رژیم غذایی سالم (سبک مدیترانه‌ای)، فعالیت بدنی، خواب کافی و مدیریت استرس نیز در کاهش خطر سکته نقش مهمی دارند.

حرف آخر:
شاید ساده به نظر برسد، اما همین عادت کوچک — نوشیدن آب — می‌تواند یکی از قوی‌ترین سلاح‌های شما در برابر بیماری‌های خطرناک باشد. از امروز لیوانی بیشتر بنوشید؛ شاید زندگی‌تان را نجات دهد.

اخبار مرتبط

نتیجه یک مطالعه جدید: نوجوانان دیگر علاقه‌ای به...
علت وجود گردوخاک شدید در کشور چیست؟
چه بخوریم که هیچ‌وقت دچار یبوست نشویم؟
با این مواد غذایی، امگا ۳ را به...
هشدار به گروه‌های حساس؛ امروز هوای تهران نفس‌گیر...
این ترکیب را به رژیمت اضافه کن و...
هشدار جدی به ساکنین تهران: خروج غیرضروری از...
انفجار امروز در چیتگر چه بلایی سر آپارتمان...
آغاز روزهای سخت برای تهرانی‌ها؛ آسمان سیاه می‌شود
آغاز روزهای سخت برای تهرانی‌ها؛ آسمان سیاه می‌شود

بدون نظر! اولین نفر باشید

    دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    آخرین اخبار ایران

    صحبت‌های آتشین یک پرسپولیسی: پزشکیان از وزیر ورزش...
    تحلیل روند قیمت طلا / نوسانات هیجانی و...
    نتیجه یک مطالعه جدید: نوجوانان دیگر علاقه‌ای به...
    علت وجود گردوخاک شدید در کشور چیست؟
    اختصاص ۱۰ همت اعتبار برای رفع تنش آب...
    کشتی‌گیر ایرانی به شهادت رسید +عکس
    بازگشت قیمت نفت پس از کاهش‌های اخیر /...
    بقایی: حقیقت را نمی‌توان با تحریم سرکوب کرد
    پ.ک.ک رسما خلع سلاح را آغاز کرد
    شوک به فوتبال ایران/ انتقال غندی‌پور به شباب...

    ورزشی

    تحلیل روند قیمت طلا / نوسانات هیجانی و چشم‌انداز اصلاح موقت در بازار داخلی

    تحلیل روند قیمت طلا / نوسانات هیجانی و چشم‌انداز اصلاح موقت در بازار داخلی

    تحلیل روند قیمت طلا / نوسانات هیجانی و...
    نتیجه یک مطالعه جدید: نوجوانان دیگر علاقه‌ای به...
    علت وجود گردوخاک شدید در کشور چیست؟
    اختصاص ۱۰ همت اعتبار برای رفع تنش آب...
    کشتی‌گیر ایرانی به شهادت رسید +عکس
    بازگشت قیمت نفت پس از کاهش‌های اخیر /...
    بقایی: حقیقت را نمی‌توان با تحریم سرکوب کرد
    مجله اطلاعات نیوز

    رسانه مردمی اطلاعات نیوز تمام سعی خود را میکند تا بتواند اخبار ایران و جهان را بصورت لحظه‌ای در اختیار کاربران قرار دهد.

    دسترسی سریع

    • اینستاگرام
    • ارتباط با ما
    • درباره ما
    • 404
    • به زودی​

    مجوز ها

    تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به رسانه اطلاعات نیوز است. بازنشر مطالب صرفا با اجازه کتبی مجاز است.
    طراحی و توسعه: سلی گروپ