مجله اطلاعات نیوز مجله اطلاعات نیوز
مجله اطلاعات نیوز مجله اطلاعات نیوز
  • اینستاگرام
  • ارتباط با ما
  • درباره ما
  • 404
  • به زودی​
  • اقتصاد
  • تیتر یک
  • جامعه
  • جهان
  • سیاست
  • فرهنگ و هنر
  • گزارش و تحلیل
  • ورزش
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • فیلم
  • یادداشت
مجله اطلاعات نیوز مجله اطلاعات نیوز
مجله اطلاعات نیوز مجله اطلاعات نیوز
  • اینستاگرام
  • ارتباط با ما
  • درباره ما
  • 404
  • به زودی​
  • اقتصاد
  • تیتر یک
  • جامعه
  • جهان
  • سیاست
  • فرهنگ و هنر
  • گزارش و تحلیل
  • ورزش
  • چند رسانه ای
    • عکس
    • فیلم
  • یادداشت
نوشیدن آب سپری در برابر سکته مغزی!

نوشیدن آب سپری در برابر سکته مغزی!

همهشری‌آنلاین نوشت: آیا می‌دانستید تنها با نوشیدن چند لیوان آب در روز می‌توانید احتمال سکته مغزی را تا یک‌چهارم کاهش دهید؟ پژوهش جدیدی که به‌تازگی در ژورنال بیماری‌های مغزی و عروقی منتشر شده، نشان...

کد خبر :23821 1404-04-19
چاپ
6 بازدیدها
0 نظر

همهشری‌آنلاین نوشت: آیا می‌دانستید تنها با نوشیدن چند لیوان آب در روز می‌توانید احتمال سکته مغزی را تا یک‌چهارم کاهش دهید؟ پژوهش جدیدی که به‌تازگی در ژورنال بیماری‌های مغزی و عروقی منتشر شده، نشان می‌دهد افرادی که روزانه حداقل ۶ لیوان آب ساده می‌نوشند، ۲۵ درصد کمتر از دیگران در معرض سکته قرار دارند.

پشت‌پرده تحقیق چه بود؟

این پژوهش بر اساس داده‌های ۲۹ هزار نفر از شرکت‌کنندگان آمریکایی انجام شد. افرادی که در پایین‌ترین سطح مصرف آب قرار داشتند (کمتر از ۱۴۰۰ میلی‌لیتر یا ۶ لیوان در روز)، بیشترین میزان سکته را گزارش کرده بودند. پژوهشگران، پس از بررسی عوامل مؤثر مانند سن، جنسیت، سطح تحصیلات، فشار خون، دیابت و چاقی، به این نتیجه رسیدند که آب نقش مهمی در روان‌سازی خون و کاهش غلظت آن دارد — و همین عامل، از سکته جلوگیری می‌کند.

چرا کم‌آبی خطرناک است؟

بدن انسان بدون آب حتی سه روز هم دوام نمی‌آورد. کم‌آبی خون را غلیظ و چسبنده می‌کند، احتمال ایجاد لخته را بالا می‌برد و در نهایت، سکته مغزی یا قلبی را رقم می‌زند. همچنین، حتی کمبود جزئی آب می‌تواند تمرکز، حافظه و خلق‌وخو را بر هم بزند.

آب فقط نوشیدنی نیست!

در کنار نوشیدن آب، مواد غذایی پرآب مانند هندوانه، خیار، گوجه‌فرنگی، گریپ‌فروت، سیب و ماست یونانی نیز به تامین آب بدن کمک می‌کنند. توصیه متخصصان این است:

  • مردان: روزانه ۱۵.۵ لیوان آب
  • زنان: روزانه ۱۱.۵ لیوان آب
    (شامل آب غذاها و نوشیدنی‌ها)

چند نکته کاربردی برای آبرسانی بهتر

آب را با طعم طبیعی مثل لیمو، نعناع یا توت‌فرنگی طعم‌دار کنید.

آب را خنک یا گرم امتحان کنید؛ هر طور که برایتان راحت‌تر است.

نوشیدنی‌های شیرین را به‌تدریج با آب جایگزین کنید.

یادتان باشد: ادرار باید به رنگ لیموناد رقیق باشد. اگر تیره‌تر است، وقت نوشیدن آب بیشتر است!

آب، تنها یک قطعه از پازل سلامتی

در کنار نوشیدن آب، رژیم غذایی سالم (سبک مدیترانه‌ای)، فعالیت بدنی، خواب کافی و مدیریت استرس نیز در کاهش خطر سکته نقش مهمی دارند.

حرف آخر:
شاید ساده به نظر برسد، اما همین عادت کوچک — نوشیدن آب — می‌تواند یکی از قوی‌ترین سلاح‌های شما در برابر بیماری‌های خطرناک باشد. از امروز لیوانی بیشتر بنوشید؛ شاید زندگی‌تان را نجات دهد.

اخبار مرتبط

با قطع برق، دکل ایرانسل از کار می‌افتد
۲ حکم متفاوت درباره حسام‌الدین آشنا و امیرحسین...
برای کاهش استرس و اضطراب از فضای مجازی...
خود را برای شدیدترین گرمای تابستانی آماده کنید
قوه قضائیه اعلام جرم کرد؛ نماینده سابق مجلس...
حمله تروریستی در چابهار؛ 3 مامور ناجا شهید...
قیمت نان بالاخره تغییر کرد/ قیمت جدید نان...
شوک به بازار کار تهران! استخدام این افراد...
هواشناسی اعلام کرد: موج تازه گرد و خاک...
نتیجه یک مطالعه جدید: نوجوانان دیگر علاقه‌ای به...

بدون نظر! اولین نفر باشید

    دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    آخرین اخبار ایران

    با قطع برق، دکل ایرانسل از کار می‌افتد
    ایران در مسیر قطب‌سازی جهان آینده
    گفت‌وگوی وزرای خارجه ایتالیا و فرانسه در مورد...
    رسانه صهیونیستی: در مذاکرات دوحه هیچ پیشرفتی حاصل...
    معاون حمل و نقل وزارت راه و شهرسازی...
    وزارت دفاع آمریکا اصابت موشک ایرانی به پایگاه...
    فیفا علیرضا فغانی را غافلگیر کرد
    رسانه عبری: انصارالله به حزب‌الله دیگری علیه اسرائیل...
    پیش‌بینی درباره آینده نفت – ایمنا
    شیر کامرونی در تیررس استقلال قرار گرفت

    ورزشی

    جهان در حال چرخش است؛ ایران در مسیر قطب‌سازی

    ایران در مسیر قطب‌سازی جهان آینده

    ایران در مسیر قطب‌سازی جهان آینده
    گفت‌وگوی وزرای خارجه ایتالیا و فرانسه در مورد...
    رسانه صهیونیستی: در مذاکرات دوحه هیچ پیشرفتی حاصل...
    معاون حمل و نقل وزارت راه و شهرسازی...
    وزارت دفاع آمریکا اصابت موشک ایرانی به پایگاه...
    فیفا علیرضا فغانی را غافلگیر کرد
    رسانه عبری: انصارالله به حزب‌الله دیگری علیه اسرائیل...
    مجله اطلاعات نیوز

    رسانه مردمی اطلاعات نیوز تمام سعی خود را میکند تا بتواند اخبار ایران و جهان را بصورت لحظه‌ای در اختیار کاربران قرار دهد.

    دسترسی سریع

    • اینستاگرام
    • ارتباط با ما
    • درباره ما
    • 404
    • به زودی​

    مجوز ها

    تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به رسانه اطلاعات نیوز است. بازنشر مطالب صرفا با اجازه کتبی مجاز است.
    طراحی و توسعه: سلی گروپ