برای یک بازنشستگی شاد و فعال این رازها را به خاطر بسپارید

طی دهه های گذشته، بازنشستگی به عنوان پایان خط زندگی فعال و شروع افول در نظر گرفته می‌شد، اما در حال حاضر با پیشرفت پزشکی و تغییر نگرش‌ها، یک پارادایم جدید در حال ظهور است، بازنشستگی نه به عنوان پایان کار، بلکه به عنوان آغازی برای یک زندگی پر از فرصت‌های ناب برای رشد، لذت و معنا.

 این دیدگاه نوین نسبت به سالمندی و بازنشستگی نشان می‌دهد که چگونه سال‌های پس از پایان دوران کاری می‌تواند به یکی غنی‌ترین و شکوفاترین دوره‌های زندگی تبدیل شود.

*کشف هویت فراتر از شغل

بسیاری از افراد هویت خود را با شغلشان تعریف می‌کنند، بازنشستگی این فرصت طلایی را می‌دهد تا هویت خود را بر اساس اینکه فارغ از هویت شغلی‌تان «که هستید» دوباره کشف کنید، این زمان برای پرداختن به آن بخش‌هایی از وجودتان است که ممکن است سال‌ها به دلیل تعهدات کاری نادیده گرفته شده باشند: خلاقیت، کنجکاوی و علایق شخصی. مثل آموختن یک ساز موسیقی، شروع به نقاشی کردن، یا غرق شدن در مطالعه تاریخ. اینها همه فعالیت‌هایی هستند که هویت شما را بسط می‌دهند و باز تعریف می‌کنند.

*اشتغال به کار

برخلاف نسل‌های گذشته، بسیاری از سالمندان امروزی، سالم، پرانرژی و مملو از تجربه هستند. دوره بازنشستگی فرصتی است برای شروع یک «شغل دوم» (encore career)؛ کاری که اغلب کمتر بر درآمد و بیشتر بر اشتیاق و نقش اجتماعی متمرکز است.

یک مهندس بازنشسته را در نظر بگیرید که می‌تواند به ممکن است به مربی گری برای جوانان علاقه‌مند بپردازد، یا یک حسابدار بازنشسته ممکن است داوطلب مدیریت مالی یک خیریه کوچک شود. این کارها علاوه بر درآمد مختصری که عاید افراد می‌کنند، به ایجاد و تقویت حس هدفمندی هم کمک می‌کنند.

*سرمایه‌گذاری بر روابط

شاید در دوران اشتغال، فرصت کافی برای تقویت و توسعه روابط عمیق در اختیار نباشد، بازنشستگی این موهبت را در اختیار شما می‌گذارد تا زمان با کیفیت بیشتری را با همسر، فرزندان، نوه‌ها و دوستان خود بگذرانید.

داشتن روابط قوی با نزدیکان و اعضای خانواده یکی از بهترین عوامل زمینه ساز برای ایجاد شادی و طول عمر در دوران سالمندی است. برای این هدف می‌توانید سفری به همراه خانواده ترتیب دهید، روزهای تعطیل را با نوه‌هایتان بگذرانید، یا یک دورهمی ساده برای صرف چای داشته باشید بدون نگرانی از مشغله‌های پیچیده دوران اشتغال.

*یادگیری مادام‌العمر

مغز هرگز برای یادگیری پیر نیست. پژوهش‌های عصب‌شناسی نشان داده است که مغز تا پایان عمر از نوعی ویژگی موسوم به «انعطاف‌پذیری عصبی» برخوردار است؛ به این معنی که توانایی شکل‌گیری اتصالات جدید را دارد، یادگیری مهارت‌های جدید، چه یک زبان خارجی باشد و چه یک مهارت دیجیتالی، نه تنها مغز را هوشمند و متمرکز نگه می‌دارد، بلکه اعتماد به نفس و حس کامیابی را تقویت می‌کند، برای مثال می‌توان در دوره‌های آنلاین ثبت نام کرد، در کارگاه‌های آموزشی حضور یافت، یا حتی به یادگیری برنامه‌نویسی پرداخت!

*ایفای نقش مثبت در جامعه

سالمندان گنجینه‌های زندۀ تجربه و خرد هستند. جامعه‌ای که بتواند از این سرمایه‌های اجتماعی بهره‌برداری کند، جامعه‌ای قوی‌تر و انعطاف پذیرتر خواهد بود، مشارکت داوطلبانه، مربی گری، و به اشتراک گذاری تجربه‌های زندگی، راه‌هایی قدرتمند برای ایجاد تاثیر و نقش مثبت در جامعه و تقویت حس ارتباط اجتماعی هستند.

*نقشه راه شکوفایی

بازنشستگی یک مقصد نیست، یک سفر است، سفری که شما نقشه‌کش آن هستید، با پذیرش نگرشی مثبت، سرمایه‌گذاری بر روابط، دنبال کردن اشتیاق‌ها و به اشتراک گذاشتن دانش خود با جهان، می‌توانید این فصل از زندگی را به دوره‌ای تبدیل کنید که نه تنها از آن لذت می‌برید، بلکه در آن رشد می‌کنید، به یاد داشته باشید که سن تنها یک عدد و شکوفایی یک انتخاب است.